Lentejas Verdes Eston a granel 1 Kg
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Lentejas Verdes Eston a granel 1 Kg

4,19 €

Lentejas Verdinas Eston

La lenteja Verdina, también denominada lenteja Estón o lenteja de Lanzarote, es de pequeño tamaño, menos de 5 mm de diámetro.

Color verde claro y con algunas tonalidades más oscuras.

Estas legumbres secas son especialmente ricas en fibra, hierro y proteínas.

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Materia prima de primera calidad para la elaboración de tus platos, llena tu despensa con legumbres, estos alimentos son altamente recomendables a nivel nutricional teniendo en cuenta su admirable composición en proteínashidratos de carbonolípidosfibraminerales y vitaminas.

Se adaptan perfectamente a todos los guisos, son perfectas para tomar en ensalada o acompañar a otros alimentos como guarnición.

Las legumbres siempre han sido parte esencial de la alimentación humana, y la opinión unánime de los expertos es que estén presentes en la dieta de dos a tres veces por semana y en todas las etapas de la vida.

Este tipo de alimentos nos permite tener nuestra despensa siempre a punto, pero sin miedo a que se estropeen en un breve periodo de tiempo ya que no son perecederas y pueden conservarse meses sin perder aporte nutricional.

Las legumbres, por sus múltiples cualidades son uno de los alimentos más completos desde el punto de vista nutricional, aportan tanto hidratos de carbono de absorción lenta (los más recomendables) como proteínas, un alto contenido en fibra y muy poca grasa, en torno a un 3%, siendo la llamada "grasa buena", es decir, ácidos grasos poliinsaturados y monoinsaturados. 

Son ricas en micronutrientes: minerales como el calciohierromagnesio y zinc y vitaminas del grupo AB y C  y ricas en polifenoles antioxidantes.

Además están libres de gluten, por lo que son un alimento ideal para celíacos.

Consejos de conservación de las legumbres:

Conservar en un lugar fresco, aireado, seco y alejado de la luz solar.

Tiempo de cocción Lentejas Eston:

TIEMPO REMOJO:

  • No necesita remojo

TIEMPO COCCIÓN:

  • En olla a presión: 20 / 30 min.
  • En olla normal: 45 / 60 min.

Composición nutricional por cada 100g de Lentejas Eston:

CALORÍAS: 326 KCAL

GRASAS: 2 g

HIDRATOS DE CARBONO: 61 g

PROTEINAS: 24,98 g

FIBRA: 29,16 g